7 thói quen xấu nên tránh
Trang 1 trong tổng số 1 trang
7 thói quen xấu nên tránh
Để có một cơ thể khỏe mạnh , việc tự chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng. Do vậy, bạn nên tránh 7 thói quen xấu sau đây:
1. Đói mới ăn
Nhiều người có thói quen ăn không đúng giờ giấc, có người còn không ăn sáng. Một trong những lý đó chính là họ không đói. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, 4 đến 5 tiếng sau khi ăn thức ăn trong dạ dày đã tiêu hoá hết, cảm giác đói chính là báo hiệu dạ dày đã rỗng. Lúc này, dịch vị trong dạ dày bắt đầu “ăn mòn” niêm mạc của nó và dẫn đến nguy cơ viêm loét dạ dày.
2. Khát mới uống
Hầu hết mọi người đều chỉ khát mới uống nước, thế nhưng lại không biết rằng khát là khi cơ thể phản ứng vì thiếu nước, lúc này mới bổ sung ít nước thì đã muộn. Thực tế thì nước còn quan trọng với cơ thể hơn cả thức ăn.
Mỗi ngày người trưởng thành cần phải uống khoảng 1,5lít nước. Vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn khoảng 1 tiếng, uống một cốc nước rất có lợi, vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, lại giúp tiêu hoá tốt, thúc đẩy sự thèm ăn.
Theo điều tra nghiên cứu, người có thói quen uống nước ít mắc các bệnh như táo bón, sỏi thận hơn nhiều so với người khác.
3. Buồn ngủ mới ngủ
Buồn ngủ là biểu hiện não đã mỏi mệt vì thế không nên đợi đến lúc đó mới đi ngủ. Ngủ đúng giờ không những có thể bảo vệ não mà còn có thể giảm được chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn. Do đó, cần phải xây dựng thói quen ngủ đúng giờ. Mỗi ngày nên ngủ ít nhất khoảng 7 tiếng mới để giúp cơ thể được khỏe mạnh.
4. Mệt mới nghỉ
Nhiều người lầm tưởng rằng khi cơ thể đã mệt mỏi mới là lúc cần phải nghỉ ngơi. Thường xuyên như vậy sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm dần, dễ mắc bệnh. Vì vậy, bất kể là lao động chân tay hay hoạt động trí óc, sau khi liên tục làm việc cần phải có thời gian nghỉ ngơi.
5. Béo mới giảm béo
Mức sống ngày càng cao số người mắc bệnh béo phì ngày càng tăng. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này chủ yếu là do ăn quá nhiều, dinh dưỡng quá thừa lại ít vận động. Do vậy, nên có chế độ ăn uống vừa đủ, không ăn quá nhiều và phải tích cực tập thể dục.
6. Khi “buồn” mới đi vệ sinh
Nhiều người có thói quen nhịn đi vệ sinh hoặc chỉ đi khi không thể nhịn được. Nhưng không biết rằng chất thải nếu ở quá lâu trong người sẽ dễ gây nên bệnh táo bón hoặc khiến bàng quang căng lên. Lúc này, cơ thể sẽ tiếp nhận lại những chất độc trong phân và nước tiểu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, nên tạo ra thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất là đi vào buổi sáng sẽ giảm bớt được nguy cơ bị bệnh trĩ, táo bón và ung thư đường ruột.
7. Mắc bệnh rồi mới chữa
Bệnh tật tốt nhất là phòng hơn chữa, đợi cho đến khi mang bệnh rồi mới chữa thì rất nguy hiểm, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. vì thế, nên có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ và luyện tập thể dục thường xuyên dể giữ gìn sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
( Theo Dân trí )
1. Đói mới ăn
Nhiều người có thói quen ăn không đúng giờ giấc, có người còn không ăn sáng. Một trong những lý đó chính là họ không đói. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, 4 đến 5 tiếng sau khi ăn thức ăn trong dạ dày đã tiêu hoá hết, cảm giác đói chính là báo hiệu dạ dày đã rỗng. Lúc này, dịch vị trong dạ dày bắt đầu “ăn mòn” niêm mạc của nó và dẫn đến nguy cơ viêm loét dạ dày.
2. Khát mới uống
Hầu hết mọi người đều chỉ khát mới uống nước, thế nhưng lại không biết rằng khát là khi cơ thể phản ứng vì thiếu nước, lúc này mới bổ sung ít nước thì đã muộn. Thực tế thì nước còn quan trọng với cơ thể hơn cả thức ăn.
Mỗi ngày người trưởng thành cần phải uống khoảng 1,5lít nước. Vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn khoảng 1 tiếng, uống một cốc nước rất có lợi, vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, lại giúp tiêu hoá tốt, thúc đẩy sự thèm ăn.
Theo điều tra nghiên cứu, người có thói quen uống nước ít mắc các bệnh như táo bón, sỏi thận hơn nhiều so với người khác.
3. Buồn ngủ mới ngủ
Buồn ngủ là biểu hiện não đã mỏi mệt vì thế không nên đợi đến lúc đó mới đi ngủ. Ngủ đúng giờ không những có thể bảo vệ não mà còn có thể giảm được chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn. Do đó, cần phải xây dựng thói quen ngủ đúng giờ. Mỗi ngày nên ngủ ít nhất khoảng 7 tiếng mới để giúp cơ thể được khỏe mạnh.
4. Mệt mới nghỉ
Nhiều người lầm tưởng rằng khi cơ thể đã mệt mỏi mới là lúc cần phải nghỉ ngơi. Thường xuyên như vậy sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm dần, dễ mắc bệnh. Vì vậy, bất kể là lao động chân tay hay hoạt động trí óc, sau khi liên tục làm việc cần phải có thời gian nghỉ ngơi.
5. Béo mới giảm béo
Mức sống ngày càng cao số người mắc bệnh béo phì ngày càng tăng. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này chủ yếu là do ăn quá nhiều, dinh dưỡng quá thừa lại ít vận động. Do vậy, nên có chế độ ăn uống vừa đủ, không ăn quá nhiều và phải tích cực tập thể dục.
6. Khi “buồn” mới đi vệ sinh
Nhiều người có thói quen nhịn đi vệ sinh hoặc chỉ đi khi không thể nhịn được. Nhưng không biết rằng chất thải nếu ở quá lâu trong người sẽ dễ gây nên bệnh táo bón hoặc khiến bàng quang căng lên. Lúc này, cơ thể sẽ tiếp nhận lại những chất độc trong phân và nước tiểu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, nên tạo ra thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất là đi vào buổi sáng sẽ giảm bớt được nguy cơ bị bệnh trĩ, táo bón và ung thư đường ruột.
7. Mắc bệnh rồi mới chữa
Bệnh tật tốt nhất là phòng hơn chữa, đợi cho đến khi mang bệnh rồi mới chữa thì rất nguy hiểm, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. vì thế, nên có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ và luyện tập thể dục thường xuyên dể giữ gìn sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
( Theo Dân trí )
[killG]diablo7- Moderator
-
Tổng số bài gửi : 973
Age : 31
+ Nơi ở : 92 tam bạc/HB/HP
+ Sở thích : ....
+ Tính tình : ....
+ Tên thật .... : .....
+ Ước mơ của tớ là .... : .....
+ Đang học/làm việc tại .... : ......
+ Câu nói ưa thích của tớ .... : Cười khẩy!!(Còn gọi là Cười Đểu!!!!!!)
Registration date : 01/02/2008
Character sheet
công lực:
(100/100)
kinh nghiệm:
(125/125)
nghề nghiệp.:
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Sat May 23, 2015 5:08 pm by cái nhiếp
» Khoảng cách mong manh
Sat May 16, 2015 5:15 pm by cái nhiếp
» Yêu xa, rất cần một tin nhắn …
Wed May 06, 2015 5:11 pm by cái nhiếp
» Nụ cười của mẹ
Mon Apr 20, 2015 5:01 pm by cái nhiếp
» Đời còn nhiều nắng gió con à!
Sat Apr 11, 2015 5:08 pm by cái nhiếp
» Hãy cứ khóc nếu em thấy tuyệt vọng
Wed Mar 25, 2015 4:59 pm by cái nhiếp
» [Truyện ngắn ] LÒNG ÁI QUỐC
Fri Mar 13, 2015 4:46 pm by cái nhiếp
» [Truyện ngắn ] LÒNG ÁI QUỐC
Thu Mar 12, 2015 5:11 pm by cái nhiếp
» Nếu bên bạn là một cô gái mạnh mẽ
Wed Mar 04, 2015 4:42 pm by cái nhiếp
» Tôi không quan tâm
Fri Feb 06, 2015 1:55 pm by cái nhiếp
» Bạn có nghèo không ?
Sat Jan 31, 2015 4:15 pm by cái nhiếp
» Sức mạnh của lời nói
Fri Jan 23, 2015 5:13 pm by cái nhiếp
» Lời cha khuyên con
Tue Jan 20, 2015 4:58 pm by cái nhiếp
» Bài học từ hoa hồng kiêu hãnh
Sat Jan 10, 2015 5:07 pm by cái nhiếp
» Nghe cha dạy con gái
Sat Jan 03, 2015 3:45 pm by cái nhiếp
» Những khát vọng của đời mình
Mon Dec 29, 2014 2:25 pm by cái nhiếp
» Truyện ngắn Ước Mơ Lớn
Sat Dec 20, 2014 11:52 am by cái nhiếp
» Người cha đưa cơm hộp
Mon Dec 15, 2014 5:14 pm by cái nhiếp
» Chiếc bình rỗng và hai tách cà phê
Thu Dec 11, 2014 3:44 pm by cái nhiếp
» Xin thầy hãy dạy cho con tôi
Sat Dec 06, 2014 4:31 pm by cái nhiếp
» Câu Chuyện chiếc cần câu và giỏ cá
Wed Dec 03, 2014 1:45 pm by cái nhiếp
» Truyện ngắn Lòng khoan dung
Mon Dec 01, 2014 4:53 pm by cái nhiếp
» Cô gái và chiếc khăn cầu vồng.
Wed Nov 26, 2014 3:23 pm by cái nhiếp
» Cô gái và chiếc khăn cầu vồng.
Tue Nov 25, 2014 3:56 pm by cái nhiếp
» Giấy chứng nhận con người
Wed Nov 19, 2014 4:40 pm by cái nhiếp
» 1h đồng hồ của người cha
Thu Nov 13, 2014 5:03 pm by cái nhiếp
» Chắc ai đó sẽ về thôi !!!
Mon Nov 10, 2014 3:56 pm by cái nhiếp
» Lý do để không từ bỏ cuộc sống
Thu Nov 06, 2014 4:30 pm by cái nhiếp
» Những món quà vô giá
Fri Oct 31, 2014 5:20 pm by cái nhiếp
» Bao nhiêu tiền bạc cũng không mua nổi được một ngày
Sat Oct 25, 2014 4:50 pm by cái nhiếp